姓名: | 咏冬 | |
领域: | 人力资源 企业战略 企业文化 领导艺术 | |
地点: | 广东 广州 | |
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人为什么要睡眠? 睡眠有什么好处? 不睡眠会怎么样? 睡眠过程怎样的? 看似日常性的现象, 看似简单化的问题, 却隐藏着深刻道理。 我们一起来破解睡眠的密码! 人有四套能量系统: 一是食物能量系统, 通道是消化系统。 基本形式是胸息, 用胸部带动口鼻呼吸, 以空气氧化食物,协助消化。 由显意识指挥, 左脑活动旺盛, 脑波为β(贝塔)波(14-25赫兹)。 二是息气能量系统, 通道是呼吸系统。 最好形式是腹息, 用腹部带动口鼻呼吸。 由潜意识指挥, 右脑、间脑脑活动旺盛, 脑波为α(阿尔法)波(8-13赫兹)。 三是元气能量系统, 通道是经络系统, 表现形式是胎息, 用毛孔呼吸。 由元意识指挥, 干脑活动旺盛, 脑波为θ(希塔)波(4-7赫兹) 四是真炁能量系统, 通道是波动系统, 表现形式是龟息, 不需外界气息, 运用体内真炁独立呼吸, 无分内外,外炁即内炁。 由元意识指挥, 髓脑活动旺盛, 脑波为δ(德塔)波(0.5-3.5赫兹) 人在清醒时, 脑波处于β波状态, 由消化系统通过食饮食物提供能量。 β波也称“压力波”, 由于要应对各种外在情景, 并且及时作出反应, 需要外耗大量能量, (包括生理运作所需的内耗能量-如呼吸、消化等) 而提供能量渠道只有消化系统一个, 往往消耗的能量多于吸收的能量, 人长期处于这种状态, 轻者快速疲劳、免疫下降, 这是现代人亚健康的主因。 重者精力耗尽,一命呜呼。 这是现代人过劳死的主因。 人在睡眠时, 先由α波进入θ波(浅度睡眠), 再由θ波进入δ波(深度睡眠), 再由δ波进入α波(半睡半醒), 此三个睡眠段60~90分钟为一周期, 一夜交替大约5个周期后便会觉醒。 在睡眠状态下, 人体同时开启四套能量系统, 食物能量系统, 息气能量系统, 元气能量系统, 真炁能量系统, 源源不断地将能量输入体内, 人体就像充电一样, 被充得饱饱的,满满的, 而仅仅消耗自律神经系统, 为维持基本生理需要(呼吸、消化、心跳等), 而损耗的能量, 输入的能量远远大于输出的能量, 于是乎, 一觉醒来气力充足,精神充沛。 清醒状态是耗电, 睡眠状态是充电。 睡眠状态储存能量而又修复内在功能(精气神等) 保持清醒状态与睡眠状态的平衡,才能物我两得, 做到消耗能量与储存能量的均衡,就会能量守恒。 原创:NLP人生修炼导师咏冬 MOBIL:13726468588 E-MAIL:andonny@126.com HTTP:yd0123.chinaceot.com QQ:531386929 “转载,请务必保留作者及联系方式,谢谢!”
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